> Acasa > Forum discutii > Informativ > Sanatate > Igiena personala
Navigator
Autentificare
Salut Vizitator
IP: 184.72.160.105

Utilizator
Parola
ChatBox
Nume
Mesaj
Smile
Curs Valutar
Prognoza Meteo
Moderatori: Global Forum
Forum Alimentari RSSReply
Igiena personala
AutorDescriere extinsa:
Sympathy
Just arrived

Posturi: 0
Contributii: 0

Sex: _NEUTRAL_
Online: Nu
Data: 05/09/2009 01:16
Igiena personala
#post43
Multe persoane au o intelegere cat se poate de personala a ceea ce inseamna "igiena" in general si "igiena intima" in special.

Termenul de "higiena" vine de la Hygeia, fiica lui Asclepius (zeul medicinei), zeita sanatatii si curateniei in Grecia antica. "Igiena" este stiinta care se ocupa cu promovarea si mentinerea sanatatii individului si comunitatii.

Cu toate ca in general termenul "igiena" este inteles ca simpla "spalare" sau, ceva mai complex, "prevenirea imbolnavirii prin spalare", "igiena" reprezinta de fapt o serie intreaga de conditii si practici care au ca scop sa mentina sanatatea si viata sanatoasa. Este adevarat ca majoritatea acestor reguli se refera la simpla spalare, dar "igiena" nu inseamna numai aceasta practica. Ceea ce urmeaza este putin cam "arid" dar crede-ma, merita sa le citesti, pentru a-ti face (cat de cat) o idee despre complexitatea acestei notiuni. "Igiena" are multe aspecte care incep cu igiena personala (deprinderi de viata sanatoasa, curatenia corpului si a hainelor, alimentatie sanatoasa, un regim echilibrat de odihna si miscare), continua cu igiena gospodariei (pregatirea in conditii igienice a alimentelor, curatenia, iluminarea si aerisirea casei), terminand cu igiena muncii (masuri care au ca scop eliminarea riscurilor aparitiei bolilor profesionale si a accidentelor), sanatate publica (supravegherea alimentarii cu apa si alimente, prevenirea raspandirii bolilor infectioase, eliminarea gunoaielor menajere si a apelor reziduale, controloul poluarii aerului si a apei) si igiena mentala - recunoasterea factorilor psicologici si emotionali care contribuie la o viata sanatoasa.

Si acum, cateva practici de igiena personala, mare parte din ceea ce ne spunea mama (cine nu isi mai aduce aminte de binecunoscutele "nu iti mai baga degetele in nas" sau "de cate ori ti-am spus sa te speli pe maini inainte sa te asezi la masa" ?) :
• spalarea frecventa a corpului, a mainilor in special, iar dupa folosirea toaletei - obligatoriu, intotdeuna
• spalarea dintilor (igiena orala) macar de doua ori pe zi daca nu dupa fiecare data cand mananci
• folosirea lenjeriei curate si schimbarea ei (cat mai) frecventa
• pastrarea curateniei hainelor
• evitarea contactului cu fluide ale corpului (fecale, urina, voma)
• evitarea mancatului cu mainile murdare
• acoperirea gurii cu o batista in momentul tusei sau stranutului (nu cu mana ... gandeste-te cum ar fi sa stanute cineva in mana si apoi sa ti-o intinda pentru a-ti strange mana in semn de salut ...)
• evitarea bagatului degetelor in nas
• evitarea atingerii fetei cu mainile murdare
• evitarea lingerii degetelor pentru numararea banilor sau rasfoire
• evitarea "rontzairii" unghiilor
• pastrarea curateniei zonei de locuit

Cam la cate ai "picat" ? ...

Igiena intima - generalitati

"Igiena intima" se refera in general la igiena zonei genitale : organul genital (vulva sau penis), zona perineala (zona dintre organul genital si anus) si anus.

Si apropo de zona genitala si curatenie, poate ca unii dintre voi ati auzit ca aceasta zona este "murdara". Zona genitala nu este murdara decat in masura in care o lasi sa fie murdara si nu este "murdara" decat in masura in care nu intelegi normalitatea organelor genitale si sexualitatea. Organele genitale nu sunt decat o alta parte o corpului tau ! Nu trebuie sa te feresti sa "umbli" pe acolo, trebuie sa iti cunoasti corpul, organele sexuale si modul in care poti sa le mentineti intr-o "forma sportiva" perfecta Smile Este cat se poate de normal sa te informezi in legatura cu organele tale sexuale, cu functiile lor si modul de functionare, cu starea lor de sanatate. Toate aceste te vor face sa te simti bine cu "dotarea" ta, vor indeparta orice fel de idee de "anormalitate" si, mai important decat orice altceva, te vor ajuta sa fii intotdeuna sanatos, atat la trup cat si la minte !

Zona genitala nu miroase urat decat in cazul in care o lasi "de izbeliste" fara sa te speli sau exista o infectie genitala. Nu iti crea o obsesie din a "freca zdravan" zona genitala pana cand "dispare mirosul" sau din a-l "ingropa" in parfumuri. Zona genitala spalata are un miros caracteristic, placut, excitant.

Problemele constau in faptul ca in decurs de cateva zile, transpiratia, secretiile naturale si urmele de urina se pot acumula in, sau in jurul organelor genitale. Datorita faptului ca organele genitale sunt calde si umede, aceste acumulari hranesc bacteriile locale care pot determina infectii ale tractului urinar.



Igiena intima genitala la femeie

Pentru femei, igiena zonei genitale pune ceva probleme.

Spalarea se rezuma, de cele mai multe ori, numai la curatenia vulvei si a zonei genitale exterioare - zona perineala si anusul. La vulva este important ca zonele din jurul labiilor (acele "cute" de piele care inconjoara intrarea vaginul si uretra) si zona clitorisului sa fie mentinute curate. Ca si in cazul penisului, intre labii si sub "capisonul" clitorisului se pot aduna secretii care in timp sa provoace iritatii sau infectii.

In mod normal, spalaturile vaginale nu sunt necesare, vaginul are o activitate de auto-curatare iar mediul vaginal este acid in asa fel incat nu permite dezvoltarea bacteriilor "rele". Spalaturi vaginale se recomanda numai in cazuri speciale si numai medicul (care le si recomanda) este in masura sa stie daca aceste spalaturi au un potential benefic in cazul respectiv. In rest nu se recomanda spalaturi intravaginale fiindca exista riscul aparitiei unor dereglari in flora vaginala ceea ce poate declansa o infectie prin faptul ca mediul nu mai controleaza dezvoltarea bacteriilor. Daca totusi femeia tine "mortzish" sa isi faca spalaturi vaginale trebuie sa foloseasca NUMAI apa, fara sapunuri, fara geluri, fara detergenti. Este important sa se inteleaga ca sapunul, gelul de dus sau alte substante introduse in vagin schimba echilibrul bacterian prezent in mod normal in vagin si pot creste sansele aparitiei infectiilor. Prietenul meu are o remarca : "Mucoasa vaginala este precum mucoasa bucala - si nu facem gargara cu ARIEL, nici cu DERO, chiar daca scoate 100 de pete.".

In cazul in care este vorba despre spalaturi intravaginale dupa contactul sexual, din nou, nu este cazul - daca ai folosit prezervativul nu ai nici un fel de motiv sa speli vaginul, daca nu ai folosit prezervativul cu atat mai putin fiindca jetul de apa sau degetul folosit la spalare poate impinge spre interior sperma, in loc sa o scoata si de aici cresterea probabilitatii aparitiei unei sarcini pe care ai fi vrut sa o eviti prin spalare.

Sangerarea menstrual nu mai trebuie sa fie un "subiect interzis". Invata-ti caracteristicile sangerarii menstruale pentru a putea folosi cea mai buna metoda de protectie pentru aceasta perioada, pentru a putea detecta orice fel de situatie anormala.

Igiena intima in perioada sangerarii menstruale inseamna folosirea unor absorbate care sa se potriveasca cu fluxul sanguin caracteristic dar si schimbarea la timp a acestor absorbante. Exista absorbante externe si absorbante interne (intravaginale). Capacitatea de absorbtie este specificata printr-un numar de picaturi desenate pe ambalaj, incepand de la flux redus (o picatura) pana la la flux abundent (cinci picaturi). In cazul absorbantelor interne se recomanda folosirea unui absorbant cu capacitatea minima de absorbtie pentru caracteristica fluxului sanguin. Adica, daca ai un flux de "doua picaturi" nu folosesti absorbant de "trei picaturi " in ideea ca "absoarbe mai bine".

Este bine sa alternezi folosirea tampoanelor intravaginale cu perioade de folosire a tampoanelor externe, mai ales ca perioada zi - noapte : ziua absorbant intern, noaptea absorbant extern, dar si ca altenanta a ciclurilor menstruale : o perioada cu absorbante interne si externe, o perioada numai cu absorbate externe. Ideea este ca organismul incearca sa "scoata", nu sa "pastreze" in interiorul vaginului sangele menstrual.

Oricum, fiecare femeie are nevoi personale asa ca nu exista comportament "general valabil" in ceea ce priveste folosirea unor produse pentru perioada sangerarii menstruale mai ales ca uneori comportamentul in aceasta perioada este influentat de cultura si obiceiuri dar si de aspecte financiare. Important este sa se mentina o stare de curatenie si sa se foloseasca absorbante curate.




Igiena intima genitala la barbat

Pentru barbati, spalarea zonei genitale nu pune atat de multe probleme ca la femeie si se rezuma la spalarea cu apa (calda) si sapun. Diferenta "manevrelor" este data de starea penisului - circumcis sau necircumcis. Barbatii cu penisul necircumcis trebuie sa tina seama de faptul ca sub perput (pielea care acopera capul penisului) este locul unde se aduna "smegma" - o substanta de formata in principal din sebum (substanta uleioasa secretata de piele) si celule moarte ale pielii, de culoare alba. Smegma trebuie spalata pentru a evita posibile infectii in cazul in care aceasta se acumuleaza timp indelungat. Se decaloteaza penisul (se da pielea inapoi) si se spala glandul (capul penisului), corona (zona cea mai proeminenta a capului penisului) si portiunea de preput care in mod normal este "ascunsa".

Urmeaza scrotul - "punga" de piele in care sunt testiculele (este un moment bun pentru a palpa testiculele), zona perineala si apoi zona anusului. Sapunul trebuie sa fie neutru din punct de vedere al aciditatii. Fara sapunuri de rufe, fara spray-uri parfumante.

O idee buna este ca in momentul urinarii sa decalotezi penisul - in acest fel se evita ca picaturi de urina sa ramana sub preput. Daca tamponezi apoi deschiderea uretrei (pe unde se elimina urina) cu o batista de unica folosinta sau o bucatica de hartie igienica este de-a dreptul perfect.

Si acum atentie : nu forta decalotarea. Daca decalotarea este dificila ia legatura cu medicul de familie - poate este nevoie de o rezolvare de specialitate; exista riscul unei parafimoze adica pielea se aduna sub corona (zona cea mai proeminenta a capului penisului) si nu mai poate fi adusa inapoi, "stanguland" glandul (capul penisului). Adica risti sa ramai cu ea "asa" si nu e comod sa fugi catre medic cu ea "asa". Si chiar mai rau, "gatuirea" glandului produce un edem al glandului penisului.
Delete Edit Quote
 
Reply